早上起來喝水
早上喝水是解決便秘的關鍵。 一杯溫開水能讓你立馬產生便秘， 去除身體的毒素， 所以別再急匆匆的去上班啦，
再忙也一定要吃早餐
早餐是開啟我們一天新陳代謝的重要一頓， OL常常會忽略早餐， 所以OL的便秘問題也特別明顯， 別再餓肚子啦， 一頓營養簡單的早餐能加速腸胃蠕動， 馬上你就會有想要上廁所的衝動了。
出門前固定給自己10分鐘排便時間
很多女生都有忍便意的習慣， NO， 久而久之， 你的身體真的會習慣了， 在你每次有便意的時候， 一定要馬上去， 不要忍， 別因為一些事情而耽誤， 即使你當時沒什麼想要上廁所的衝動， 也要在廁所蹲個幾分鐘，
便便要順暢， 用果汁取代每天慣喝的飲料
飲料是減肥殺手， 也是導致便秘的首要原因， 你知道飲料裡的糖分有多少麼？一瓶普通的可樂就有十塊放糖的糖分含量， 天啊， 真的是會嚇死人。 所以請你口渴的時候就選擇白開水吧，
