早上起來喝水
早上起來往鏡子裡一看， 臉都是腫腫的， 這時候你需要喝一杯水來緩解一夜水分的流失， 女生一定要養成這樣一個習慣，
再忙也一定要吃早餐
不吃早餐的妹紙已經out啦， 因為一頓營養的早餐能開啟一天的新陳代謝， 假如你不吃早餐， 這一天節食都沒怎麼有用， 而且我保證下面的兩餐你絕對會吃多。
出門前固定給自己10分鐘排便時間
你有每天上廁所的習慣麼？沒有的話從今天開始養成吧， 提早十分鐘起床， 別被其他事情打亂， 千萬別養成忍便意的習慣， 這很容易產生便秘， 即使你當時沒有像上廁所的衝動， 多蹲幾分鐘，
便便要順暢， 用果汁取代每天慣喝的飲料
你知道飲料的糖分有多少麼？這是體內囤積毒素的重要原因之一， 改成喝白開水， 即使超級不喜歡白開水的味道， 你可以用果蔬汁代替， 果蔬裡的膳食纖維可是加速腸胃蠕動能手， 堅持一段時間，
