1、黑木耳
別小看黑木耳， 它的排毒能力是所有蔬菜中最有效的， 特別是對於清楚為什麼身體內的雜誌和灰層， 特別的有用， 能起到清腸的作用，
2、豬血
豬血裡面含有獨有的排毒物質， 特別是年輕的老師更要吃豬血， 你可以將豬血和鯽魚一起熬湯喝， 每天堅持喝一小碗不僅能解決便秘問題， 還可以防止結腸癌的產生哦！
3、海帶
海帶裡面含有一種叫做褐藻酸的物質， 潤腸通便效果特別好， 而且海帶屬於鹼性物質， 水腫的女生特別好。 最好將海帶清蒸， 這樣才不會破壞裡面的礦物質。
4、花生
很多妹紙都認為花生屬於超高熱量的食物。 NO ， 其實花生的通腸能力是最好的， 因為花生裡面含有植物固醇， 能清除腸道內的有毒物質， 讓你的腸道更加健康。
