不挨餓的低碳水化合物減肥法
簡單的和複雜的碳水化合物提供身體每天所必須的熱量。 卡路里就像身體燃料， 為身體的運轉提供電力支持，
不挨餓的低碳水化合物減肥法
如果食物供給卡路里不足， 我們的身體必須從其他地方獲得能量， 將開始利用儲存在身上的脂肪， 此過程為熱量燃燒過程。
如果飲食提供了太多的卡路里， 身體會將額外的熱量存儲為脂新的脂肪， 這種情況往往是造成肥胖的原因。
不挨餓的低碳水化合物減肥法
每天你的食譜中只能含有不超過20克的碳水化合物， 需要注意的是， 這裡的20克不是指碳水化合物的重量，
不挨餓的低碳水化合物減肥法
當你覺得餓的時候， 你可以吃適量的食物， 直到你滿意為止， 但是絕對不能有撐到的感覺；當你感覺不餓的時候，
