導語：很多過了25歲後女性朋友發現要想保持窈窕的身材越來越困難了， 猶豫著選擇節食減肥還是運動減肥呢， 大家容易陷入減肥誤區， 現在介紹些管用的減肥方法， 實現健康地減肥。
一般說來， 約25歲開始， 人體內肌肉和脂肪的比例逐步發生變化， 肌肉的比例逐漸下降， 而脂肪比例逐步上升。 體重增長更多的部分主要是脂肪。 當脂 肪總含量過多或局部含量過多(分佈異常)， 體重增加， 並對健康造成一定影響就是肥胖了。 根據世界衛生組織推薦的體重指數(BMI)， 在亞洲地區， BMI以 18.5-22.9為正常， 23-24.9為超重， 大於25為肥胖。
中醫認為肥胖與下列因素有關：
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