冬季， 相信對很多的女性朋友來說， 除了冷以外， 為了禦寒而多吃導致的肥胖更是難以讓人忍受。 想多吃而又不發胖， 可就是需要技巧的了， 有些簡單的飲食小方法只要應用恰當， 就能讓你在冬季減肥一戰中取得驚人的成績。
冬季減肥攻略第一招：
冬季減肥非水溶性的食物要多吃， 蘋果等水果及各種蔬菜都屬於非水溶性食物， 應多吃。 而蜂蜜、核桃、芝麻、牛奶、菠菜等潤腸食物能使積在身體裡的糞便變軟， 對順利排便有一定的幫助， 也應該多吃。
冬季減肥攻略第二招：
減肥， 高纖維的食物是必不可少的。 多吃高纖維類的食物能增加食物殘渣， 刺激和促進腸道蠕動。 芹菜、山藥、全麥麵包、香蕉、木瓜等都屬於高纖維類的食物。 但要特別注意的是， 只有熟透了的香蕉才有這個功能， 不熟的香蕉則反而會抑制腸蠕動。
冬季減肥攻略第三招：
正常的排便除了能有效的排除體內的毒素外， 還對減肥有很好的推波助瀾的效果。 所以儘量養成自然的排便習慣。 有結果表明， 飯後半小時是最容易產生“便意”的， 建議可以在這個時候去廁所一趟， 並且要特別注意， 平時不要有憋便的習慣。
冬季減肥攻略第四招：
一年四季， 不論什麼時候減肥， 都要做好清腸運動。 最簡單的， 可從每天清晨喝溫開水做起， 簡單一杯就能有效的滋潤消化道和幫助腸子蠕動， 有利減肥。 但若覺得白開水的效果還不夠好， 可以選擇喝中藥減肥茶清諧茶， 效果加倍。 天方一草堂的清諧茶從中醫學著手， 不必絕食就能減肥， 較為推薦。
冬季減肥攻略第五招：
規律的生活對減肥可是也有不小的作用， 因為不規律的生活作息會很容易影響消化系統， 所以建議要有充足的睡眠和休息。 最好能做到7點腸道剛排毒結束時起床， 11點前一定要上床睡覺。 另外還應該適當的做些運動， 做家務散步都可以算進去。
冬季減肥攻略第六招：
最後一條也是就簡單的一條，保持心情輕鬆。愉快的心情不僅能給人帶來正面的力量，還能促進新陳代謝。心情一好，衝勁十足，冬季減肥就變得十足的簡單了。
簡簡單單的六招，困難度不大，只要能堅持下來，即使在冬季，也能輕輕鬆松的瘦下來。全然沒有冬季減肥難一說。
冬季減肥攻略第六招：
最後一條也是就簡單的一條，保持心情輕鬆。愉快的心情不僅能給人帶來正面的力量，還能促進新陳代謝。心情一好，衝勁十足，冬季減肥就變得十足的簡單了。
簡簡單單的六招，困難度不大，只要能堅持下來，即使在冬季，也能輕輕鬆松的瘦下來。全然沒有冬季減肥難一說。
