1.設一些小目標，
給自己一些有新意的獎勵。
2.嘗試新的食物。
嘗試各種東西讓飲食豐富、健康。
3.不把什麼東西都塞進嘴裡，
除非寫下的食品而且可以解釋為什麼要吃的。
6.吃口香糖。
新鮮、有薄荷味的感覺，
會讓你不太想吃東西。
7.不要不吃飯。
那樣會讓你吃很多讓你填不飽肚子的零食，
不管怎樣你不要毫無節制的吃巧克力。
8.穿緊身衣服。
穿緊身的牛仔褲，
所以當感覺胖時就不再吃了，
這很有用。
9. 在包裡、車裡和書桌裡都備有健康的小吃，
比如一根香蕉，
幾個橘子等。
如果餓了，
吃一些，
那會讓你精力充沛。
10. 每週都去食品雜貨店，
儲備一些健康的食物。
如果你準備得足夠充分，
那麼這周你會很成功的。
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