要想減肥， 那麼選擇一種健康的瘦身方式很是關鍵， 很多人都知道其實水果減肥法就是很靠譜的瘦身方式， 下面為大家分享一周的水果減肥法。
一個禮拜的水果減肥法
週一：木瓜
在週一上班的時候， 我們為了迎接一個禮拜的工作量， 我們一定要精力充沛才行哦!那麼在飲食上絕對不能夠虧待自己哦!忙碌了一整天， 也許大家對於飲食少了很多興趣， 但是對於瘦身的族群， 那麼這怎麼行， 不妨我們自己做一杯“橙色心情”吧。 娛樂圈的很多明星都十分青睞於這個減肥方式哦!鄭秀文、 林熙蕾、徐懷鈺等眾多美女明星都是通過這種水果減肥法達到瘦身目的的哦!
週二：藍莓
這種顏色十分深沉的藍莓， 其實可謂是健康的瘦身水果， 因為藍莓中還富含大量超級的抗氧化物俗稱OPC的花青素， 有著“抗氧化之王”的美譽。 被人們稱之為一種保護視力的好水果。
週三：青蘋果
酸酸甜甜的青蘋果很是靠譜哦!蘋果是世界四大水果之一。 這也是很多肥胖人群們喜愛的一種水果， 其實在飯後進食一個蘋果，
養成吃青蘋果的好習慣， 這能夠很好的幫助減少血液中的膽固醇含量， 預防形成膽結石， 對高血壓有一定的輔助治療作用。 蘋果還能調節腸運動而有通便和止瀉的雙重作用， 富含多種營養， 這是一種健康的瘦身方式。
週四：獼猴桃
這被人們稱之為健康的水果， 因為獼猴桃中富含鈣、磷、鐵、鉀等多種礦物元素， 同時還含有豐富的維生素。 蛋白質含量為每百克果肉含1。 6克， 這是一種營養豐富， 含水量大， 產熱量低的果品。 營養高、熱量低， 絕對是最佳的減肥水果。
週五：番茄
這是一種天然的減肥方式， 因為番茄對於西方人來說， 這是必不可少餐桌食物， 因為番茄含有豐富的維他命 C、E、維他命B群、胡蘿蔔素等， 一個中等大小的番茄， 便能補充一個成人一天的維他命C需要， 而且在番茄中富含果膠等纖維素，
週六：葡萄
葡萄中富含葡萄糖和維生素B1、B2、C等多種維生素和礦物質。 這些所含的營養物質能夠迅速的補充身體所需的能量， 同時還兼具補益氣血、生津止渴、強筋骨、利小便等功效。 養成每天堅持吃葡萄來減肥， 這很能夠幫助緩解神經衰弱和過度疲勞者等症狀。 葡萄其形美味佳，營養豐富，是很棒的減肥水果哦!
周日：香蕉
香蕉減肥方式深受大家的喜愛，雖然香蕉的甜味很是濃郁，但是大家別錯誤的認為香蕉就是屬於高熱量的食物哦!其實不然， 一根香蕉(淨重約100g左右)的卡路里只有87卡而已，與一餐的白飯量相比，其實香蕉屬於一種低熱量的水果，大家可以放心大膽的食用。
這是一個禮拜的水果減肥法，堅持每天食用這些水果，一個禮拜之後能夠得到很不錯的瘦身效果哦!女士們還在等什麼，趕緊行動起來吧!
葡萄其形美味佳，營養豐富，是很棒的減肥水果哦!周日：香蕉
香蕉減肥方式深受大家的喜愛，雖然香蕉的甜味很是濃郁，但是大家別錯誤的認為香蕉就是屬於高熱量的食物哦!其實不然， 一根香蕉(淨重約100g左右)的卡路里只有87卡而已，與一餐的白飯量相比，其實香蕉屬於一種低熱量的水果，大家可以放心大膽的食用。
這是一個禮拜的水果減肥法，堅持每天食用這些水果，一個禮拜之後能夠得到很不錯的瘦身效果哦!女士們還在等什麼，趕緊行動起來吧!
