苦瓜減肥這絕對稱得上大家十分喜愛的減肥方法， 這是一種健康的瘦身方法， 如何吃苦瓜減肥瘦身效果最好呢?下面就跟隨小編一起來看看吧!
最為健康的苦瓜減肥法
1.苦瓜中歲寒的熱量超低， 而且還能有效的預防脂肪滋生。
每100g的苦瓜含有18卡的熱量， 其實這是很不錯的減肥蔬菜， 對於減肥人士們來說， 因為嫌棄苦瓜過於太苦， 很多人都十分喜歡吃番茄來瘦身。 但是告訴大家一個秘密， 那就是番茄的熱量番茄高7卡。 而進食苦瓜能夠產生很是強烈的飽腹感。 而且苦瓜中所含的苦瓜素， 能夠有效的預防脂肪合成。
2.清熱解毒， 排毒最佳食物。
苦瓜能夠幫助除邪熱、解勞乏、清心明目， 在夏季很多人最喜歡食用， 能夠起到很好的清涼消暑功效。 而且這還能快速的幫助排除身體內堆積的毒素， 避免體內毒性的堆積。 這是一個很好的情場排毒方法，
3.養顏美容好幫手。
在苦瓜中含有豐富的維生素C、不僅能夠增強身體免疫力， 並且很有效的預防心血管疾病， 加上特殊的生理活性蛋白質， 這絕對能夠幫助促進新生皮膚再生皮膚新生， 具有很強烈的養顏美容功效。
4.降低血糖。
在苦瓜中含有促進胰島素分泌的成份， 能夠很有效的幫助促進血糖控制， 預防糖尿病的出現， 而對於那些特殊的減肥人群， 這絕對是個不錯的選擇哦!
5.抵抗癌症、腫瘤。
苦瓜素能夠很有效的預防脂肪在身體內合成， 具有很是強大的減肥功效， 擁有很是強大的抗癌高手。
苦瓜的瘦身吃法
苦瓜拌海帶芽
材料：(1人份) 苦瓜250g、海帶芽5g、和風醬油1大匙、辣椒末少許。
作法：
1.海帶芽首先使用溫水泡軟， 在冷水中沖洗乾淨， 打撈出來瀝幹水分。
2.苦瓜去籽、切成薄片， 加入少許的食鹽抓洗， 擠去多餘鹽水。
3. 碗中放入苦瓜、海帶芽， 加上醬油均勻攪拌， 最後撒上一層辣椒末即可。
苦瓜肉卷
材料：(1人份) 苦瓜250g、裡肌薄片4片(約120g)、蒜泥1小匙、醬油1大匙、水、糖、烏醋、酒各適量。
作法：
1. 苦瓜去籽、切成長條， 用肉片卷起， 牙籤固定， 排盤上淋上少許酒。
2.直接一起放入電鍋中蒸熟後， 最後倒入少許的湯汁。
3.把製作好的蒜泥、醬油、水、糖、烏醋均勻攪拌， 最好直接撒在苦瓜肉卷上即可。
苦瓜減肥方法， 迅速的幫助大家打造成好身材， 那些還在為減肥困惱的人們， 不妨試試吧!
