最為健康的減肥食譜

其實每個女生都喜歡自己用於白皙乾淨的肌膚， 然後還有好身材。 其實在日常生活中， 我們可以完全通過後天的努力來改善這個問題， 下面就一起來看看減肥食譜的神奇魅力!

減肥達人的減肥食譜

1、蘋果西洋芹沙拉

材料：蘋果三個、西洋芹一把、沙拉醬

做法：

1)蘋果清洗乾淨， 直接去皮， 切成小塊備用。

2)西洋芹清洗乾淨切成塊狀， 直接把兩種材料均勻攪拌， 拌上沙拉醬即可。

功效：這道美味的蔬菜沙拉就大功告成了， 採用天然的減肥食物製作減肥食譜， 這絕對是很有效的減肥方法。 是的， 而這樣的口感很好的水果沙拉， 而且還很健康。

2、蜂蜜胡蘿蔔汁

材料：胡蘿蔔半條， 半杯水， 一勺蜂蜜

做法：

1.胡蘿蔔清洗乾淨， 直接切成塊放入榨汁機中榨汁。

2.加入少許的蜂蜜到胡蘿蔔汁中， 讓其充分的攪拌均勻即可。

功效：新鮮胡蘿蔔和蜂蜜搭配飲用， 這不僅能夠有效的説明加速新陳代謝， 而且還有預防便秘的功效， 同時起到瘦臉蛋、瘦身的作用。

3、菠菜

菠菜在日常生活中的餐桌上很是常見， 其實在菠菜中含有豐富的鉀及維生素A和C， 而且在菠菜中的含鐵量非常高， 這擁有很強大的補血功效， 是女人補血的佳品。 其實同時這道營養的蔬菜還擁有強效的美白作用， 還能吃出巴掌臉呢。 但是為了保留住食物的營養， 最好還是選擇健康的烹飪方式， 最好是炒著吃。 因為菠菜的營養很容易流失掉， 大家可一定要記住哦!

4、西洋芹

西洋芹是一種能夠幫助瘦身的營養食物，

而且所富含的高纖維質以及充沛的鉀元素， 能夠很好的增強其咀嚼效果， 幫助口腔活動， 是非常贊的一種小臉健康食物哦， 想要瘦臉， 那麼不妨試試這道食物吧!

5、柿子幹

柿子幹可以當作減肥零食來食用， 在冬季這道食物很是常見， 。 柿子幹來代替薯條等熱量高的零食吧!這對於減肥起到很好的促進效果，

大家不用擔心吃柿子幹會發胖， 因為柿子幹有極好的咀嚼功效和超高的鉀質， 會加速減肥的功效哦!

奉上這些最為靠譜的減肥食譜， 讓那些還在為減肥而困惱的人們， 找尋一份最為簡單的減肥方法。