對症下藥打敗減肥反彈根源 小編告訴你5個你瘦不下來的原因

吃的量太少

明明抱著必死的心態減肥了， 可是還是會複胖， 一看到這樣的情況是不是就煩躁。

有的女生為了體重下降的快點，

就吃很少的東西， 這是非常不可取的， 我們人體每天必須要有1200卡的熱量， 不然就會造成營養不足。 你吃的越少， 人體的代謝就越慢。 比如不吃早餐的人是非常不可取的， 早上我們身體的代謝本來句慢， 你不吃早餐根本喚醒不起正常的代謝， 反而中午會吃更多， 真的很得不償失。

運動後吃東西

要想運動消耗幾百卡的熱量， 那是相當不容易的事了， 但是運動後， 稍微一不小心就很容易吃回來。 所以， 即使是運動了， 但在吃的方面也要特別注意， 不然很容易讓自己的汗水付諸東流。

總是喝零熱量的飲料

有沒有覺得， 你越喝甜的飲料就越渴， 而且變得很渴望喝飲料。 飲料的熱量沒多少這是事實， 可是裡面的糖分會很容易讓你有饑餓感， 這也是為什麼你喝完飲料很想吃蛋糕、巧克力的原因了。 這是減肥的陷阱， 要注意哦！

朋友都是胖子

如果你身邊都是胖子，

那麼你成為胖子的可能性會提高0.5個百分點。 因為， 她們會降低你減肥的警覺性， 總覺得自己很瘦， 永遠不知道剛剛吃下去的食物熱量到底有多少， 所以， 遠離胖子把。

正在進行低碳水化合物減肥or低脂肪減肥

任何單一食物的減肥方法都是不可取的，

也許你認為碳水化合物會讓你變胖， 你就不吃澱粉類食物， 可是你不知道這樣很容易造成腹部肥胖， 我們所希望的減肥方式是均衡飲食， 而不是營養不良。