我剛開始跳的時候， 腰部有明顯的變細， 但是體重一直都沒下去。 後來我就去跳第四套， 幾乎每天都跳， 幾個月後， 鎖骨都瘦出來了，
跳的過程中你會遇到很多問題， 我也一樣， 現在我就把這些問題整理出來， 一一給你我自己的意見。
1、跳操的週期該如何把握？
如果你只是想塑身， 我建議你一周跳個3-4次。 如果你真的挺胖， 那得加大運動量了。 注意飲食方面， 油炸和垃圾食品就免了吧！
2、來月經了可以跳鄭多燕減肥操嗎？
還是別的吧， 月經期間還是多休息吧， 給自己多補補氣血， 女人得好好愛自己啊！
3、生完寶寶後的媽媽， 該跳哪個減肥操？
跳完操之後腹部都會有緊實感， 如果你的皮膚有鬆弛的現象， 那就試試擦橄欖油吧， 洗完澡之後擦在腹部上正逆時針按摩， 非常有效哦！
4、手臂比較胖， 跳第幾套減肥操比較合適？
我建議跳那個啞鈴操， 因為是有負重的，
5、跳完鄭多燕之後我沒流汗， 是不是就代表沒效果？
這跟流汗多少沒關係， 每個人的體質都不同。 運動本身就是消耗熱量。 我建議你白天多喝些水， 反而那些流汗比較多的人要多注意補鈣， 運動不是出汗越多就好。
運動不是出汗越多就好。
