很多人減肥都往往會忽略早餐， 這可不是聰明的方法哦!其實減肥， 早餐不僅要吃， 而且還有吃的營養， 早餐減肥食譜推薦， 能夠吃出來苗條好身材的食譜介紹， 下面就跟隨小編一起來看看吧!
早餐能夠吃出好身材的減肥食譜
減肥早餐：玉米麵糊糊
材料：玉米麵200克， 冬瓜粒80克， 花生米30克， 瘦肉粒40克， 紅薯粒30克， 雞蛋、蔥花各適量。
做法：
1.首先把玉米麵直接倒入碗中， 加入涼水用筷子把其均勻攪拌， 打散至到沒有疙瘩為止。
2.鍋中加入適量清水， 大火燒開， 直接把玉米麵和冬瓜粒、花生米、瘦肉粒、紅薯粒放進去， 撒上少許鹽， 小火繼續煮10～15分鐘。
3.最後一步就是直接打散一個荷包蛋或者， 出鍋前撒一點兒蔥花。
減肥早餐：黑豆漿
材料：黑豆60克、清水500毫升。
做法：
1.提前使用清水把黑豆泡發。
2.黑豆打撈出來， 放入豆槳機裡攪碎， 使用過濾紗把其過濾掉， 然後倒出黑豆漿在鍋中直接煮滾。
減肥早餐：番茄鳳梨汁
材料：番茄2個、鳳梨3片。 白糖適量。
做法：
1.番茄清洗乾淨去蒂切成小塊備用;
2.鳳梨清洗乾淨切成塊狀備用， 直接把切好的番茄塊、鳳梨塊一起放入果汁機中， 倒入白糖， 再加入適量水， 一起榨汁飲用。
減肥早餐：水果優酪乳
材料：柳丁1個、優酪乳(無糖)300毫升。
做法：
直接把柳丁清洗乾淨榨汁， 搭配優酪乳即可飲用。
小貼士：這個簡單的減肥食譜， 這很適合冬季飲用， 這能夠很好的幫助清掃腸道內的垃圾， 是冬季減肥不能少的食物哦!
減肥早餐：核桃松仁粟米羹
材料：核桃仁、松仁、粟米各150克。 冰糖、高湯、沙拉油各適量。
做法：
1.鍋中放入少許植物油加熱， 放入核桃仁、松仁用油炸熟。
2.加入適量高湯、冰糖和粟米， 使用小火慢慢燉熟， 最後撒上核桃仁和松仁即可食用。
減肥早餐：檸檬汁拌蘋果
材料：蘋果100克蜂蜜、檸檬汁、秋梨各適量。
做法：
1.蘋果、梨去皮、核，一起清洗乾淨，直接切成小塊放入乾淨的盤中。
2.檸檬汁加入蜂蜜一起均勻攪拌成檸檬蜜汁。
3.最後直接把檸檬蜜汁淋入蘋果、梨塊上，均勻攪拌即可食用。
以上為大家介紹的這幾款早餐減肥食譜，絕對能夠幫助瘦身，想要瘦身，那麼早餐不妨試試這幾道美味吧!
減肥早餐：檸檬汁拌蘋果
材料：蘋果100克蜂蜜、檸檬汁、秋梨各適量。
做法：
1.蘋果、梨去皮、核，一起清洗乾淨，直接切成小塊放入乾淨的盤中。
2.檸檬汁加入蜂蜜一起均勻攪拌成檸檬蜜汁。
3.最後直接把檸檬蜜汁淋入蘋果、梨塊上，均勻攪拌即可食用。
以上為大家介紹的這幾款早餐減肥食譜，絕對能夠幫助瘦身，想要瘦身，那麼早餐不妨試試這幾道美味吧!
