經期減肥食譜深受很多肥胖女士們的喜愛， 其實方法很是簡單， 牢牢的抓住經期這個特殊的瘦身時間， 這樣就能夠得到想要的瘦身結果， 下面就讓小編為大家分享其最有效的經期減肥食譜。
最有效的3款經期減肥食譜
木瓜紅棗燉鮮奶
原料：木瓜、紅棗、鮮奶、冰糖。
做法：
1、紅棗去核後清洗乾淨， 木瓜去皮切成小塊， 一起放入容器內;
2、鍋中加入少許的清水， 加入適量冰糖加熱融化為止;
3、把融化好的冰糖水和鮮奶倒入一起倒入紅棗和木瓜之中;
4、一起放入蒸鍋內， 隔水燉40分鐘即可。
溫馨tips：大家也知道木瓜中含有豐富的木瓜酶， 不僅能夠起到滋潤肌膚的功效， 而且還是有效的清腸排毒方法， 減肥絕對是小意思。 搭配鮮奶一起食用， 還能夠美白肌膚。 堅持飲用、美容減肥兩不耽誤哦!
馬齒莧綠豆薏仁湯
原料：綠豆20克、薏仁20克、冰糖適量、馬齒莧。
做法：
1、薏仁和綠豆清洗乾淨， 直接放入清水中浸泡隔夜;
2、薏仁加3杯清水一起倒入鍋中， 大火煮沸， 接著使用小火煮半小時， 最後把泡好的綠豆加入進去一起煮爛;
3、最後加入馬齒莧和冰糖調味即可。
溫馨tips：這些都是最常見的食材， 這些食材一起搭配食用， 能夠起到去水腫、清腸排毒，
山楂芒果雪梨絲
原料：芒果、雪梨、山楂片。
做法:
1、芒果和雪梨去皮切成絲， 山楂片切絲;
2、把準備好的所有材料都一起盛入碗裡， 澆上適量蜂蜜均勻攪拌;
3、山楂糕切絲後很容易把雪梨給染色， 所以為了能夠保證其最好的效果，
4、這是下架最適合的食物， 為了能夠達到最佳狀態， 我們可以放入冰箱中冷藏幾分鐘再攪拌。
溫馨tips：芒果肉好吃且營養豐富， 富含大量的纖維， 對於解決便秘很有效果， 是很好的潤膚水果， 清腸排毒從內到外的改善其肥胖問題
這3款有效的經期減肥食譜， 這樣吃能夠打造完美好身材， 那麼還在為減肥困惱的人們， 不妨也試試這幾款美食吧!
