你是不是已經習慣吃飯吃到飽的感覺， 而且覺得吃完覺得特幸福。 這就不要怪為什麼總是贅肉纏身了， 從現在起， 你要管住自己的嘴巴，
所謂窈窕淑女， 君子好逑。 不要再像女漢子一樣， 食物到嘴巴裡好沒道2秒鐘就立馬吞進肚子。 你需要做的是細嚼慢嚥， 每口食物至少要咀嚼20下才行。 狼吞虎嚥不僅讓你形象大損， 而且會讓你吃成個腫球。
你又不是生在舊社會， 為什麼還要讓自己有一頓沒一頓的， 一天正常三餐才是正確的減肥觀念。 但必須有創新意識， 想要減肥， 就要學會少量多食， 意思一餐的量不要一餐完成， 分幾餐吃的話， 會讓你時刻保持飽腹感。
還有多少MM是早上不吃早擦的， 哎， 如果你仍然是這一類族群， 那我恭喜你了， 你只會讓自己越來越胖， 而且越來越醜。 早餐是三餐中最重要的一頓， 那一餐都可以不吃好， 唯獨早餐就不行。 道理很簡單， 一夜沉睡的新陳代謝， 沒有食物的供給， 能醒來麼？
而且更重要的是， 早餐中必須含有蛋白質， 這也是為什麼牛奶、雞蛋是早餐的必備了， 因為我們的新陳代謝需要蛋白質供給， 而且它會給你超多的飽足感， 已經忍了一晚上的饑餓， 為什麼不在第二天早上大快朵頤， 最讓人開心的是還不發胖。
別再做個偏食的孩子啦， 也別再用什麼單一食物減肥法了， 那樣只會讓你看起來營養不良。 想要瘦的漂亮就必須飲食平衡。 總是吃單一的食物會讓你瘋狂想念其他食物的美味， 所以， 為了防止複胖， 還是果斷放棄這個方法吧!
今天你喝了多少水呢？水在減肥期間是最好的小夥伴了，排毒又養顏，身為上班族的你應該準備個大杯子在桌上，會激發你的喝水意識。所以，趕緊行動吧，想要瘦的水當當，就一定要喝水喝水。
今天你喝了多少水呢？水在減肥期間是最好的小夥伴了，排毒又養顏，身為上班族的你應該準備個大杯子在桌上，會激發你的喝水意識。所以，趕緊行動吧，想要瘦的水當當，就一定要喝水喝水。
