錯誤觀念一：只要多運動就能減肥
不錯， 運動能加速脂肪燃燒， 但是僅僅靠運動減肥是不明顯的， 你還是要控制飲食， 就像你剛跑完半個小時的步，
錯誤觀念二：空腹運動影響健康
有人會說我空腹運動的時候會容易頭暈， 所以空腹運動不健康， 但是專家表示， 如果你空腹做些像跑步之類的運動是不會影響人體健康的，
錯誤觀念之三：每天堅持30分鐘慢跑即可減肥
以前總是認為運動半個小時就能消耗脂肪， 但是新的研究表明， 半個小時運動減肥效果是非常小的，
錯誤觀念之四：運動越劇烈， 減肥效果越好
這是非常錯誤的想法， 運動減肥是講究的持久性， 長時間低強度的運動才能更有利於消耗脂肪， 所以， 那些總是喜歡做劇烈運動的妹紙們，
