如何控制飲食
我剛開始的減肥方法也是不吃飯、不吃零食， 你知道每個減肥的妹紙都是這麼過來的， 後來用了最火的蘋果減肥法，
現在開始我除了吃米飯之外， 都是吃些很清淡的蔬菜， 優酪乳+大紅棗， 反正儘量避免油煎和炸的食物， 在學校吃飯我都金蓮會吃套餐，
晚飯我是儘量都不吃的， 一個星期就吃一次， 平時都是用水果和優酪乳代替， 這種方法會讓昂你睡覺之前感到很餓， 這個時候我都會做點小運動， 或者喝杯溫開水， 饑餓感很快就會過去。
健身都有哪些項目
跑步現在是我的最愛， 其實減肥前我最討厭的就是跑步， 後來慢慢堅持， 現在都能每天跑9跑個半小時左右， 我教大家一個小妙招， 你在跑步的時候加點坡度， 塑形的效果相當好， 有人會說， 即使我跑了一段時間， 體重還是沒掉啊， 其實不然，
還有個運動就是動感單車， 我一周都會騎個3-4次， 每次至少是半個小時， 動感單車的運動量很大， 也不枯燥， 跟著音樂騎的話， 時間一下子就會過去的。
健身會不會出肌肉
我可以告訴你實話， 女生不是那麼好長肌肉的， 那些女生健美教練你知道人家要付出多少才練就現在的肌肉， 有的女生說我每次跑步完， 小腿的肉都很結實， 那不是肌肉， 你只要回家洗個澡擦點精油按摩， 很快就沒了、
