冬季科學減肥我首選飲食減肥， 冬季科學減肥食譜， 我們一起來學習吧!製造美味的減肥食譜， 讓我們輕鬆吃掉贅肉， 下面就讓大家一起來學習一下吧!
綠豆芽科學減肥食譜
綠豆芽減肥原理
綠豆芽屬於性涼味甘的食物， 在夏季食用不僅能夠消暑解熱、痛經絡、解諸毒， 而且還能夠有效的調節五臟， 幫助美化肌膚， 這些對於治療肥胖症起到很好的效果。
怎麼吃豆芽減肥?
1、直接把綠豆芽放入沸水中焯一下， 打撈出來， 加入醬油、醋均勻涼拌食用即可， 這樣能夠起到消脂減肥的功效。
2、直接把綠豆芽和鯽魚一起放入鍋中燉煮食用， 這能夠美白人的肌膚， 起到排毒減肥的效果， 從內到外的改善肌膚狀況， 美容減肥兩不耽誤。
3、直接把綠豆芽和冬瓜皮一起煮湯， 別忘記加入少許醋， 每日堅持飲用， 其擁有顯著的減肥效果。
4、直接把綠豆芽、鹽、陳皮一起加入適量清水一起煮湯， 這樣能夠起到很好的排毒利尿的效果。
5、直接綠豆芽清洗乾淨搗爛成絞汁， 加入適量蜂蜜攪拌均勻， 直接代茶飲用。
6、把綠豆芽、蒲公英一起放入鍋中， 加入適量清水煮爛， 飲湯即可， 這能夠起到刮油減肥的良好瘦身效果。
綠豆芽減肥食譜：
綠豆芽炒韭菜
原料：400克綠豆芽、75克韭菜、5克蝦皮、40克植物油、10克醋、適量精鹽、少許味精。
做法：
1.韭菜清洗乾淨， 直接切成小段， 綠豆芽去段清洗乾淨， 蝦皮洗乾淨備用。
2.鍋中加入少許植物油， 油燒熱之後放入蝦皮爆香， 依次加入韭菜段、豆芽菜翻炒幾下。
3.最後加入醋、精鹽、味精，
2、綠豆芽炒鱔絲
原料：100克綠豆芽、150克鱔魚、1個甜椒、1個綠菜椒、1小塊老薑、適量鹽、1大匙澱粉、適量味精。
做法：
1.鱔魚用沸水稍微焯一下， 然後打撈出來直接切成細絲備用。
2.鍋中加水煮沸之後倒入綠豆芽、紅綠尖椒絲焯一下，
3.鍋中倒入少許植物油， 燒至八成熱的時候倒入薑絲、鱔絲迅速翻炒， 依次加入鹽、澱粉、味精、加水調成芡汁， 入鍋勾芡起鍋即可食用。
科學減肥方法， 當然是選擇美味的飲食方法， 而為大家推薦的這些美食都是不錯的選擇， 讓我們吃都能吃出好身材。
