游泳對身體有哪些好處呢

游泳是種藉助水性， 在身心放鬆的狀態下， 運用連續性的節奏韻律， 讓身體在水中前進的運動；學會換氣是游泳的基礎準則。 游泳可調節全身性的肌肉， 所鍛煉出的體態屬於漂亮的流線型， 肌塊並不會顯得特別大；如果以雕塑手法來比喻， 經由重量訓練所雕出的體型， 猶如大刀闊斧所刻出， 較為機械感；而游泳所遊出的體型就如同用水琢磨的圓潤質地， 屬精雕型。

肥胖的人往往戲稱自己的腰腹贅肉多得像是一圈游泳圈， 看來肥胖或許對浮力有幫助， 但對體力卻一點助益都沒有。 游泳屬於有氧運動，