很多朋友不願意幸苦運動去減肥。 節食減肥又很傷身體， 那麼有沒有好吃又減肥的食譜呢？小編就為大家準備了幾款有肉有蔬菜的美味瘦身食譜。
蘋果通心粉
材料：通心粉、蘋果、瘦豬肉
做法：
1、通心粉先煮熟， 過冷水， 瀝幹水後備用;
2、蘋果洗淨、切粒， 用鹽水泡過、撈起備用;
3、胡蘿蔔切丁， 與西蘭花一塊燙熟， 瘦肉剁碎;
4、起油鍋加入洋蔥略炒， 再加入肉末炒熟， 加入以上材料， 拌勻後調味。
這道減肥食譜符合營養專家們一直推崇的主蔬合一原則， 不僅營養更全面， 符合瘦身原則， 而且口味也很特別。
琵琶豆腐
材料：豆腐、瘦豬肉末、雞蛋
做法：
1、將豆腐洗淨在沸水中焯後搗成泥， 與肉末、蛋汁、澱粉、鹽水、料酒、胡椒粉、味精攪打至粘稠;
2、放入蔥、姜、水攪勻， 再放入少許香油拌勻;
3、用12個羹匙， 每個抹少許油分別盛入豆腐糊， 上放火腿絲、冬菇絲， 上鍋蒸透， 取出後去羹匙， 將制好的豆腐丸擺在盤中;
4、高湯燒沸， 放入紅葡萄酒， 再沸時澆在琵琶豆腐上即成。
奶香蔬菜
材料： 牛奶、鮮奶油、乳酪絲、青花椰菜
做法：
1、將青花椰菜燙熟， 用冷水沖， 瀝幹後備用;
2、用牛奶、橄欖油、鮮奶油、乳酪絲下鍋伴炒至濃稠狀;
3、將煮好的青花椰菜與步驟二中做好的材料快速拌炒一下即可。
這道減肥食譜提供低熱量， 蛋白質， 脂肪， 碳水化合物， 絕對是營養豐富又瘦身的美味食譜。
山楂荷葉茶
材料：生山楂、幹荷葉、陳皮、茶葉
做法：一起沖泡10分鐘即可。
服法：每日1劑， 數次沖泡飲用。
山楂荷葉茶既能減肥瘦身， 又降脂利尿。 常服， 會獲得良好的瘦身效果!
飲食減肥關鍵是讓身體腸胃通暢，
及時排除身體多餘的脂肪和毒素，
以此達到瘦身排毒等多種功效。
