1DAY清腸
首先你要從四中水果中挑選一種（蘋果、梨子、黃瓜、番茄四選一）， 今天你只能吃著款水果， 而且絕對不能碰其他食物， 但是可以喝水，
2DAY攝入
早餐吃兩個雞蛋， 蛋黃不能吃， 可以吃一片全麥麵包和一杯無糖豆漿， 午餐不能吃主食， 只能吃蔬菜， 最好是水煮或者涼拌， 而且不能過量， 只到七分飽。 晚餐也是吃青菜， 主食碰都別碰， 同樣是七分飽。
3DAY縮胃
方法還是第二天一樣， 減肥成敗就在這一天了， 熬過這一天你就勝利了， 後面想減多少就減多少， 但是如果是失敗了， 你又得重新開始， 難道你願意一輩子做個大胖子？
縮胃後的食譜推薦
前面的三天就挺過來了， 後面的飲食也很重要， 連續一個禮拜你可以無節制的吃青菜， 主食能不吃就不吃， 而且堅持這一個禮拜後你就能掉重10緊張uoyou， 如果還想瘦， 再吃一個禮拜的青菜就OK了。
