每天堅持5分鐘敲打腳底 一月瘦10斤不反彈

方法1.敲擊腳底

晚上洗完澡後， 用拳頭敲打自己的兩隻腳腳底， 不僅可以緩解一天的疲勞， 加速全身血液訓話， 而且還可以提高內臟排毒功能，

方法2.雙腳晃動

每天坐在椅子上的時間太久， 導致全身血液迴圈不流暢， 常常出現水腫的情況， 嚴重者則優內分泌失調的現象， 這樣很容易導致脂肪堆積，

方法3.赤腳行走

我們的腳底下有很多個穴位， 赤腳走的話可以使你的掌心得到鍛煉的機會， 你可以在家裡鋪一塊圓潤突起的席墊， 每天堅持走5分鐘， 對於減肥有相當大的幫助。

方法4.按摩腳趾

這個方法不僅能瘦身， 而且還有增加記憶力的效果， 你可以用雙手抓住你的大腳趾， 然後做圓周的按摩， 每天按摩5分鐘， 再移至搓小趾外側， 堅持一個月， 瘦身效果非常顯著。