節食減肥真的會反彈的很快嗎 反彈的原因是什麼

節食減肥反彈很快的原因

原因一：對於大部分人來說， 節食是非常難堅持下去的。

無論你採用什麼樣的減肥食譜減肥， 都需要長時間的堅持，

一旦你的飲食習慣被改變， 身體就需要時間去適用， 想要長時間只吃單一的食物揮著不吃任何食物， 這是幾乎不可能的， 你的身體和意志絕對做不到。

節食減肥反彈很快的原因

原因二：節食會忽略了貪吃的情緒因素。

人類特別是女性，

一旦心情不好或者壓力大， 都喜歡用吃的方式來發洩， 其實這就是現代女性發胖的主要原因之一了， 尤其是在減肥期間， 精神壓力更大， 這種由情緒引發的進食我們的身體是很難抵制的， 你想想一個人情緒低落， 還要節食， 心情肯定會更加的抑鬱的。

節食減肥反彈很快的原因

原因三：減肥是一生的大業， 需要改變生活習慣。

網上很多的減肥成功案例都是經過長時間的堅持改變飲食習慣而達到的， 但是很多妹紙的做法是， 一旦看到減肥成效， 就會去大吃下犒勞自己， 這就是所謂的一天捕魚， 三天曬網的情況， 一旦你對減肥鬆懈， 恢復到以前的飲食習慣， 減肥必將失敗。

節食減肥反彈很快的原因

原因四：日復一日的節食會讓你感到厭倦甚至崩潰。

人都是有惰性的， 每天重複一樣的減肥食譜， 非常容易產生厭倦， 許多人都在找那種不讓人厭倦的飲食， 其實這種減肥食譜是絕對沒有的， 節食減肥就是一條不歸路， 當你為此而去尋找多元化的食物時， 很容易導致減肥失敗甚至更胖。