懶人一周掉10斤的減肥秘訣
夏季快速減肥的秘訣還是飲食+運動， 這樣不僅能健康的瘦下來， 而且還能迅速消除贅肉不反彈，
懶人一周掉10斤的減肥秘訣
正確看待飲料
現在很多人渴了夏季都是選擇喝飲料， 但是如果要挑選一些0熱量的飲料， 比如礦泉水， 不僅能讓你快速補充身體的水分， 還能燃燒身體內多餘的熱量，
懶人一周掉10斤的減肥秘訣
選擇正確食物
在吃的方面女人一定要謹慎一些， 炎熱的夏季， 食欲一般的都好， 但是也不能不吃啊， 特別是在減肥期間， 小編建議你用一些蛋白質來代替肉類， 而且要多吃富含纖維食物，
懶人一周掉10斤的減肥秘訣
正確運動時間
運動減肥不是你運動的越多， 消耗的脂肪就越多， 還要看你選擇什麼樣的運動， 女生最好平時堅持有氧運動， 一周3-5次左右，
