減肥不反彈最快的方法
水果
千萬不要節食減肥， 這樣容易產生暴飲暴食想現象， 餓了就吃水果， 因為水果裡面含有的脂肪很少，
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運動
肥胖最主要的原因是生活習慣問題， 想要成功見減肥的話， 就要改掉一些生活習慣， 比如飯後去散步， 晚餐提前吃登封， 而且運動減肥是需要講究技巧的。
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甜食
想要減肥不反彈， 就要改掉喜歡吃甜食的習慣， 因為甜食的熱量實在是太高了， 過多的攝入甜食， 會造成脂肪積累， 慢慢的變得肥肉囤積上身體上哦！
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吃飯速度
吃飯速度一定要慢， 因為細嚼慢嚥可以促進食物充分吸收消化， 在減少攝入量的同時， 讓你產生充足的飽腹感， 每口食物保證咀嚼25次之後才吞進肚子裡哦！
