有些運動方式會增肥
很多MM在利用運動減肥後， 體重不減反增， 這是怎麼回事呢？美國醫學研究顯示， 光靠運動， 不控制飲食， 是無法瘦下來的。
你肯定遇到這種情況， 運動完之後， 很想吃東西， 而且是高能量的東西， 這個時候如果你不控制的話， 攝入到肚子裡的食物， 往往比運動前吸收的更快， 更容易轉化成脂肪囤積在體內哦！
斷食、惡性節食當心“溜溜球效應”
有些人很好奇， 為什麼我只吃一點點了，
不斷在節食和失敗中惡性循環， 會讓你的身體長期處於忍受饑餓的狀態， 大腦無法斷定你是真的餓了還是真的飽了， 所以節食後， 往往吃的比以前更多而卻不自知。
低卡飲食法
說到減肥， 你是不是首先想到的就是少吃一點， 認為少攝入點熱量就能變成瘦子， 天天以水煮青菜和麵包果腹。
剛剛開始節食的一段時間， 也許你的體重會降的很快， 但是人體有自我保護機制， 會在短期時間內對節食做出反應， 代謝會變得越來越慢。
節食越久， 能量消耗得越少， 到最後會造成你每天只吃一點點， 可是體重仍舊無法掉下來。 因為體內代謝已經變得太慢， 脂肪無法燃燒， 所以每天的熱量攝入不能低於1000卡！
