怎麼喝水減肥 喝水減肥的正確方法

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喝水減肥原則一、清早喝水減肚腩

早上起來的第一件事就是喝水，

為什麼呢， 因為經過一夜的睡眠， 我們的身體消耗了大量的水分， 處在極度缺水的狀態， 這個時候喝一杯溫開水或者蜂蜜水的話， 能加速腸胃蠕動， 把體內的宿便和毒素排出體外， 從而達到減肚子的效果哦！

喝水減肥原則二、飯前喝水減小胃口

很多女生其實不是屬於肥胖類型，

但是只要一吃完飯， 立馬小肚子就凸出來， 這是典型的babyfat， 想要改變這種狀況， 最好四餐前養成喝水的習慣， 這樣能有效控制食欲， 減少熱量攝入， 體重自然就會減少咯！

喝水減肥原則三、下午喝水能減掉贅肉

久坐族女生腰部上很容易長贅肉，

這是長期久坐而導致的， 下午的時候是身體最疲憊的時刻， 這段期間千萬不要攝入高熱量食物， 不然身體上很容易形成脂肪， 你可以泡一杯花茶來緩解疲勞情緒， 同時也能控制你想吃東西的欲望哦！

喝水減肥原則四、喝水太多會造成水腫

每天喝水是可以排毒減肥啦！但是過量的飲水會導致身體水腫， 正常人每天平均耗水量為2000-2500毫升， 也就是說你每天需要喝12杯水左右（以一次性杯子為衡量）