肯定有人遇到這種情況：要赴午餐約會前發現， 像樣的衣服沒有一件穿得上， 才猛然醒覺──胖了不少。
就其原因， 不外乎幾種情形：在工作時穿著寬鬆罩衫， 不時吃些小點心， 給自己一些激勵或安慰， 一點沒警覺。 這時候終於明白“事態嚴重”， 於是當機立斷戒掉點心；或是有了寶寶的年輕媽媽， 每次總是迅雷不及掩耳地把孩子吃不完的零嘴點心“清掉”。
好吃的東西近在咫尺， 隨手可及， 不少每天在家庭、工作與孩子間疲於奔命的職業女性， 就這樣在抒解壓力下增加了不想要的體重。
職業女性很容易發福，
其實， 事業成功， 身材可以不變形。 以下就是幾個讓你工作時不找東西吃的點子：
穿著正式服裝。 上班穿得像上班的樣子， 態度自然嚴謹， 減少想吃零嘴的念頭。 西雅圖華盛頓大學營養系主任杜諾斯基指出， 寬大的休閒服或恤衫會讓人心態懶散。 如果上班有野餐的感覺， 怎麼會不想吃東西呢？
寫下每日工作計畫。 開始工作前， 先把一天作息安排好， 照表操作， 就能使你專心工作， 心無貳思。
擬訂每週烹調計畫。 要是把一周的烹調計畫都訂好， 想要的都可期待， 就不會情不自禁哪天中午想做什麼甜湯或買個起士蛋糕來吃，
午餐外用。 中午給自己找理由走出辦公室， 找點外務， 或跟朋友約在某個情調不錯的餐廳見面， 換個環境， 透透氣。
休息一下。 活動可以加速代謝， 工作中要記得停下來休息， 站起來動一動、走一走， 伸展四肢筋骨， 做幾個深呼吸。
工作區不放食物。 要不受誘惑就斧底抽薪讓食物遠離工作禁區。 多喝水， 但別喝會增肥的果汁或汽水、可樂等碳酸類飲料。
與其事後痛苦“補救”， 跟自己的意志力對抗， 不如未雨綢繆清除周遭的誘惑。 加油吧！
