晚上吃什麼不發胖：粥類
最好選擇粗糧粥， 因為粗糧粥裡面含有大量的膳食纖維， 這些物質不僅能加速腸胃蠕動， 而且還能有效降低體內的血糖水準，
晚上吃什麼不發胖：熱豆漿
晚上饑餓感很強的時候， 趕緊為自己泡一杯熱豆漿吧！它能提供及時的飽腹感， 而且絕對不是造成肥胖問題， 搭配少量的粗糧話， 瘦身效果加倍哦！
晚上吃什麼不發胖：熱湯麵
煮面的時候， 可以裡面多方點蔬菜之類的食材， 不要放過多的調味料， 尤其是鹽和醬油， 因為這兩種調料裡面含有較多的鈉質， 晚上攝入過多的話， 第二天容易水腫。
晚上吃什麼不發胖：袋裝粉糊狀食品
晚上吃什麼宵夜才不會發胖呢？比如藕粉、杏仁粉、綠豆粉等等食物就是最佳選擇， 但是記得在購買的時候， 最好選擇那些原味的產品， 這樣更有利於減肥。
