1.練習好的電話禮儀
不要只是在打電話的時候才提醒自己站著——你可以把電話裝在辦公桌邊的高架上， 強迫自己站著打電話。
對於那些可怕的會議電話， 學會利用多餘的時間：同事打來時， 摁下免提， 聽的時候可以試著偷偷地做幾下深蹲或者拿著自由重量器械鍛煉。
2.花費時間吃午餐
跑到速食店樓下， 意味著你可以更快地回到你的辦公桌前， 但是你可瞭解， 額外幾分鐘的散步將起到很大的作用。
你可以去品嘗幾個街區之外新開業的泰國菜， 或者把你的午餐帶到步行距離之外的公園， 在陽光下而不是在沉悶的螢光燈下用餐。
3.穿過立方體邊界
儘量不要打電話或發電子郵件給任何距離你不到150米的人。
有可能下午四點左右， 他們感覺待在辦公桌前有點孤獨， 這種孤獨感突然出現，
4.遵循40分鐘規則
有人說你應該每隔一個小時在你的辦公桌前站一會兒， 但其實應該是每隔40分鐘。
我們不建議你經常買咖啡， 除非你想讓你的同事把你和活力四射的兔寶寶搞混， 但幸運的是， 你的辦公室為你提供了很多其他的藉口：到離你辦公桌最遠的印表機那裡列印， 考察一下樓上是否有更好的洗手間， 早會前快速向太陽行禮致敬……你可以想像到這些畫面。
如果你還如此專注， 以至於數小時過去了， 你還粘在自己的椅子上， 那就在你的電腦裡設置一個鬧鐘——如果這也沒有效果， 我就無能為力了。
