我的減肥餐
早餐：粗糧（玉米、紅薯都可以）
午餐：一碗米飯+大量蔬菜+一小蝶肉（吃七分飽即可）
晚餐：一個水果（通常是一根香蕉）
ps：下午我一般都會加餐，
晚上如果感到餓的話， 可以九點左右吃一個蘋果。
瘦身提示語：少食多餐
我的運動方法
通常我會先做半個小時的無氧運動， 再做一個小時的有氧運動， 這樣的運動順序，
ps：無氧運動不是要你麻木的去練， 你必須充分的計畫好今天要練什麼部位。 我非常討厭跑步， 但是跑步的減肥效果還是不錯的， 我喜歡用有氧操來代替跑步。
瘦身提示語：無氧+有氧脂肪加倍燃燒。
減肥的動力是什麼
我是因為生完小孩發胖的， 不僅體質變得很差， 而且身上的肉也是相當松垮。 再次我想給自己的女兒樹立一個號榜樣， 讓她為自己的媽媽驕傲。
減肥覺得最難的是什麼
減肥最難的就是控制嘴巴了， 尤其是大姨媽駕到的這前後， 我會變得超級愛吃東西，
