從蔬菜開始吃
你在動筷子子的這一刻開始， 第一口就是要吃蔬菜， 無條件的， 因為一旦你先吃的是蔬菜， 會大大減少你想吃肉食的食欲，
加上一些熱湯
吃飯前喝上一碗熱湯， 不僅能緩解你饑腸轆轆的肚子， 而且可以讓身體的溫度升高， 你知道女性身體溫度升高， 意味著新陳代謝也會加快， 來一碗溫熱的蔬菜湯即可。
蛋白質的補充
蛋白質是人體每天必備的原色之一， 它能作用在於能幫助身體消除壓力， 很多女生為了減肥選擇不吃肉， 這種飲食習慣非常不健康， 肉裡面含有很多優質蛋白質， 在吃的時候， 你可以選擇脂肪少的雞胸肉或者裡脊肉等。
晚飯要慢慢吃
請你記得晚飯一定要慢慢吃， 時刻讓自己保持細嚼慢嚥的狀態， 因為這不僅能提高腸胃的消化能力， 而且還可以同時享受到美食， 對於減肥非常有幫助。
