不吃米飯減肥反彈嗎 小編教認清四種減肥反彈法

小編教認清四種減肥反彈法

1、吃減肥藥減肥法反彈率：50%

吃減肥藥對於懶人來說可謂是最省事的減肥方法了，

小編教認清四種減肥反彈法

2、不吃米飯減肥法反彈率：35%

不吃飯減肥法的反彈率算是最低了， 因為碳水化合物攝入過多的確會讓你發胖， 但是你不能忽視掉了它也是脂肪燃燒必要的組成成分。 長期不吃米飯， 很難變成易瘦體質， 而且你經常會有疲勞感。

小編教認清四種減肥反彈法

3、單一食物減肥法反彈率：95%

很多妹紙都會選擇只吃黃瓜或者番茄來減肥， 剛開始減肥效果不錯， 但是複胖率是最高的， 因為單一食物只能給身體簡單的營養， 如果你的身體得不到充分的營養， 代謝就會退化， 長期的話你只要稍微多吃一點東西都會複胖。

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4、不吃油減肥法反彈率：90%

油脂的熱量的確很高， 也很容易發胖， 所以很多妹紙會採取吃飯過水的減肥方式， 長期不攝入油脂， 你的皮膚和頭髮都會變得很乾燥， 而且指甲也非常容易鍛煉， 就算你是減輕了體重， 也是瘦的相當難看。