減肥沒效果?減肥見效慢?這減肥方法不適合我?減肥中經常聽到別人這樣抱怨， 那麼這真的是沒效果， 真的不適合嗎?一起來看看詳細介紹。
減肥期間吃什麼主食不發胖
減肥期間什麼不能吃
1.減肥應該多吃點水果：減肥時的水果也是有選擇的， 如果含糖分過多的水果也應該儘量少吃， 並且不要因為比較方便而買一些罐頭， 這些罐頭裝的水果都是經過加工了， 可能會增加糖分， 一般最好是吃一些新鮮的水果， 如蘋果、木瓜、柳丁、檸檬等。
2.減肥應該多吃點蔬菜：蔬菜是減肥期間可以代替主食的食品， 建議減肥者應該多吃點苦瓜、芹菜、冬瓜、番茄、生菜等， 這些蔬菜的口味都是比較清淡， 尤其是注意生菜是可以直接吃的， 能夠補充維生素及其他營養物質!
3.減肥應該吃點流食：減肥過程中很重要的就是飲食的代謝情況， 如果吃的東西不易消化的話，
減肥期間吃什麼主食不發胖?雖然減肥應該控制主食， 但也要注意營養， 如果營養缺失的話， 那麼就得不償失了， 患者有可能會因為營養不良而發生一系列的身體異常的情況， 如果免疫力下降嚴重的話， 還會導致患者出現感冒、厭食等病症!
減肥方法中這飲食的忌口也是重要， 想要減肥的有效果這飲食上就需要多注意， 上述提及的這些食物切莫在減肥期間去嘗試。
