擁有纖細的身材幾乎是所有女生的夢想， 特別是在春夏季， 大家都想在脫下笨重的棉襖之後穿上漂亮的連衣裙。 然而， 保持好身材卻成了許多女孩子的難題， 那到底該如何持續保持擁有完美的纖細身材呢?
很多女生會採取比較極端方式——節食減肥。 可是， 當你長期處於饑餓狀態後複食， 反彈反而會更嚴重!同時， 長期饑餓會影響你的荷爾蒙分泌失調， 從而影響情緒、皮膚、睡眠……結果就是雖然瘦了， 可是也變醜了……所以今天就要教你幾個特別的懶人減肥法， 即使不運動， 吃吃喝喝也能瘦哦!
辣椒
懶人減肥第一式：吃辣
辣椒可以促進血液迴圈新陳代謝， 有燃脂的作用。 不易出汗、有水腫的人， 可以在吃飯時搭配一些辣椒。 但不能過量， 因為辣椒也有開胃的功能。
注意：辣椒絕對不能直接塗抹在身上。 含有辣椒素的減肥膏在使用之前要做皮試，
山楂
黑巧克力
懶人減肥第二式：山楂沾黑巧克力
好看好吃還可以酸性減肥的小零食：
1、選用純度60%以上的黑巧克力(可哥含量越高， 糖分越低)， 放到小鍋裡去加熱;
2、取一些山楂(山楂較酸， 富含膳食纖維， 加速腸道蠕動)， 粘取融化的巧克力;
蛋白粉
3、用一些蛋白粉(減肥期間補充大豆蛋白， 可均衡攝入營養， 還可以增加飽足感)， 輕輕裹在巧克力外部。
注意：醋能促進腸道蠕動， 加快新陳代謝， 調整身體機能。 但不要空腹喝醋， 最佳喝法是在兩餐之間喝， 一天的攝入量是10-15ml。
紫薯
南瓜
懶人減肥第三式：南瓜紫薯 減肥小甜品
南瓜含有豐富的維生素A、E和人體必不可少的微量元素鋅、鐵、錫， 紫薯則是超級抗氧化劑，也是青花素的重要來源，可以用它們來取代其他澱粉製品。
注意：減肥期間可以吃糖嗎?答案是當然可以，因為寧可選擇吃糖，也不也選擇吃油。
懶人減肥第四式：經絡按摩
通過疏通經絡，讓身體被動運動，對消滅內臟脂肪療效非常好。教大家一個很簡單的經絡按摩方法，尤其對腰腹和大腿瘦身效果十分明顯。
環跳穴
1、站立時臀部用力夾緊，會發覺大腿和臀部的連接處有一個小窩，這裡就是膽經的上方——環跳穴;
2、雙腳與肩同寬站立，手握拳頭，直接敲打這個位置。
敲打環跳穴
3、如果想要大腿變瘦，就將大腿外側的膽經分配四個穴位點，手握拳頭敲打，直到有發酸的感覺。最好是在久坐1-2小時和晚飯半小時之後，站起來敲敲膽經，可以加速身體循環，避免脂肪堆積。
注意：膽經能夠刺激膽汁分泌，加速消化以及迴圈。但如果你平時容易長痘並且火氣大，就不要用敲打膽經的方式減肥，因為它會讓肝火上升，另外孕婦和經期都不可以敲膽經。晚上十一點到一點是肝排毒的時間，這個時間也不可以敲打膽經。
依舊為減肥瘦身而煩惱的MM們可以試試以上小編推薦的幾種方法哦，不過每個人的體質不同，因此也不一定對每一個人都有效果，但是，瘦身是一門學問，它需要持之以恆的耐心，在此呢，小編也祝願每一個女生都能夠擁有自己理想的好身材!
紫薯則是超級抗氧化劑，也是青花素的重要來源，可以用它們來取代其他澱粉製品。注意：減肥期間可以吃糖嗎?答案是當然可以，因為寧可選擇吃糖，也不也選擇吃油。
懶人減肥第四式：經絡按摩
通過疏通經絡，讓身體被動運動，對消滅內臟脂肪療效非常好。教大家一個很簡單的經絡按摩方法，尤其對腰腹和大腿瘦身效果十分明顯。
環跳穴
1、站立時臀部用力夾緊，會發覺大腿和臀部的連接處有一個小窩，這裡就是膽經的上方——環跳穴;
2、雙腳與肩同寬站立，手握拳頭，直接敲打這個位置。
敲打環跳穴
3、如果想要大腿變瘦，就將大腿外側的膽經分配四個穴位點，手握拳頭敲打，直到有發酸的感覺。最好是在久坐1-2小時和晚飯半小時之後，站起來敲敲膽經，可以加速身體循環，避免脂肪堆積。
注意：膽經能夠刺激膽汁分泌，加速消化以及迴圈。但如果你平時容易長痘並且火氣大，就不要用敲打膽經的方式減肥，因為它會讓肝火上升，另外孕婦和經期都不可以敲膽經。晚上十一點到一點是肝排毒的時間，這個時間也不可以敲打膽經。
依舊為減肥瘦身而煩惱的MM們可以試試以上小編推薦的幾種方法哦，不過每個人的體質不同，因此也不一定對每一個人都有效果，但是，瘦身是一門學問，它需要持之以恆的耐心，在此呢，小編也祝願每一個女生都能夠擁有自己理想的好身材!
