水果減肥大家瞭解的也是不少， 這火龍果很多人都愛吃， 可都沒吃出個減肥效果來這是怎麼回事呢?接下來就一起來看看看這火龍果減肥方法。
搭配運動吃對火龍果
火龍果食用方法
火龍果的果肉幾乎不含果糖和蔗糖， 糖分以葡萄糖為主， 這種天然葡萄糖， 容易吸收， 很適合運動後食用。 如果你正在增加運動量， 不妨將火龍果納入你的運動餐單裡， 快速補充能量還少負擔，
火龍果減肥功效哪裡來?
火龍果的減肥功效
火龍果中所含有的纖維素較高， 纖維素是減肥必要的法寶， 因為它可以引起飽腹感， 如果你想一段時間吃少一點控制食欲， 火龍果是可以抵抗饑餓的哦。
減肥就要嘗試著改變飲食結構，
火龍果的另一個能夠減肥的原因， 就是它的“整腸”功效。 吃火龍果可以有效的“潤腸”、“滑腸”。 增加腸蠕動， 把體內的垃圾全都排出體外。
火龍果的籽兒很多， 細小而且難以消化， 進入腸胃後能促進腸胃蠕動、排出宿便， 而難消化的火龍果籽兒會“完整”地被你排出體外， 不用擔心對腸胃產生負擔。
加強整腸效果要這樣吃
加強整腸效果
火龍果優酪乳拌：美味之余還可以迅速清理腸道。 適合長期便秘， 身體毒素堆積無法排出的肥胖人群。
而且火龍果拌優酪乳還是美味健康又低脂肪的小零食， 控制飲食少食多餐時， 不妨把它作為小小的獎勵哦。
火龍果減肥
火龍果中含有豐富的營養， 可以降血糖、降膽固醇， 其中含有的胡蘿蔔素可以抗氧化， 有效調節機體平衡， 含有的維生素B族對減肥非常有利。 新鮮的火龍果天然、爽口， 可以增強人體的新陳代謝， 當你身體的新陳代謝能力增強， 就能夠加快減肥效果。
火龍果減肥法要注意這些
火龍果減肥注意事項
1、通過用火龍果代替主食，加上它的“清腸”效果，確實達到了減重的作用。不過，火龍果雖屬減肥水果，還是含有不少糖分的，在不減少日常飲食量的時候，不能無節制的吃太多。
2、火龍果雖然帶一個“火”字，但是吃了是不會上火的。其實火龍果性偏涼，有清熱潤肺、護嗓止咳的功效。但值得注意的是該果的含糖量相對較高。據相關資料顯示，每100克火龍果肉含有7.83克的葡萄糖，專家建議糖尿病患者要慎吃此果，每天食用以不超過200克為宜。
3、火龍果是熱帶水果，最好現買現吃。火龍果的果皮裡面因為不含單寧酸和單寧，所以不會像一般的水果皮那樣覺得澀口，但是由於它肉質化了，所以口感還是可以讓人接受的。在吃火龍果時，可以用小刀刮下內層的紫色果皮，可以生吃，也可以涼拌或者像霸王花一樣放入湯裡。
火龍果對於者減肥的效果還是很不錯的，不過這對於火龍果的營養攝入還是有一定的要求的，很多人在這點上瞭解的並不是很多，有興趣的MM們就試一試吧，
火龍果減肥注意事項
1、通過用火龍果代替主食，加上它的“清腸”效果，確實達到了減重的作用。不過，火龍果雖屬減肥水果，還是含有不少糖分的，在不減少日常飲食量的時候，不能無節制的吃太多。
2、火龍果雖然帶一個“火”字，但是吃了是不會上火的。其實火龍果性偏涼，有清熱潤肺、護嗓止咳的功效。但值得注意的是該果的含糖量相對較高。據相關資料顯示，每100克火龍果肉含有7.83克的葡萄糖，專家建議糖尿病患者要慎吃此果，每天食用以不超過200克為宜。
3、火龍果是熱帶水果，最好現買現吃。火龍果的果皮裡面因為不含單寧酸和單寧，所以不會像一般的水果皮那樣覺得澀口，但是由於它肉質化了，所以口感還是可以讓人接受的。在吃火龍果時，可以用小刀刮下內層的紫色果皮，可以生吃，也可以涼拌或者像霸王花一樣放入湯裡。
火龍果對於者減肥的效果還是很不錯的，不過這對於火龍果的營養攝入還是有一定的要求的，很多人在這點上瞭解的並不是很多，有興趣的MM們就試一試吧，
