眾所周知， 黃瓜是廣大女性朋友的減肥良品， 如果合理食用， 並且搭配恰當， 其中的減肥效果則是更佳顯著， 那麼， 如何制定好黃瓜的減肥食譜呢， 下面就隨小編一起來看看吧!
黃瓜是一種非常好的減肥食物， 想要在一周之內瘦5斤， 制定黃瓜食譜可以幫助大家快速的達到瘦身減肥的目的， 那麼就來看看我們應該怎麼做吧。
綠色健康
一：黃瓜減肥食譜之涼拌黃瓜木耳
1、原料 瘦身男女,一個教您減肥的網站!
我們在製作這道減肥減肥去脂的食譜是， 需要我們準備的食材主要有黃瓜和用水泡發好的木耳， 以及糖、鹽、醬油、味精這些調料。
2、做法
①、木耳用溫水泡十幾分鐘， 泡發後清洗乾淨， 撕小朵;
②、黃瓜、胡蘿蔔切菱形片;
③、我們在鍋裡面加入適量的水， 粳稻水開了之後， 再在裡面加少許的油。 我們繼續把胡蘿蔔、木耳分別放進去焯熟， 最後再撈出來在冷水裡面過一下;
④、油鍋放少許油， 放花椒、大料、蔥段炸出香味， 放涼
⑤、木耳、黃瓜、胡蘿蔔放入蒜茸、糖、鹽、雞精、醋、炸好的油拌勻即可。
助於消脂
3、效果肥功效好：黃瓜中的丙醇二酸能抑制體內糖分轉化為脂肪， 從而達到減肥的功效。 而木耳富含多種營養成分，
二：黃瓜減肥食譜之山楂汁拌黃瓜：
美味可口
1、原料
這道山楂汁拌黃瓜是非常美味的菜肴， 同時十分的適合做減肥食譜。 我們大家在進行製作的時候需要準備好的材料有黃瓜和山楂以及白糖就可以了。
2、做法 本文來自《瘦身男女網》
①、先將黃瓜去皮心及兩頭， 洗淨切成條狀;
②、山楂洗淨， 入鍋中加水200毫升， 煮約15分鐘， 取汁液100毫升;
③、黃瓜條入鍋中加水煮熟， 撈出;山楂汁中放入白糖， 在文火上慢熬， 待糖融化， 投入已控幹水的黃瓜條拌勻即成。
3、效果
此菜肴具有清熱降脂， 減肥消積的作用， 肥胖症、高血壓、咽喉腫痛者食之有效。
黃瓜無疑是許多女性朋友選擇的減肥良品， 以上介紹的幾種黃瓜食譜可謂是簡單時尚， 而且效果明顯哦， 有需要的MM們方可大膽試試!祝願大家都能擁有好身材!
