減肥食物有很多， 不過最見效的減肥食物是紅豆， 那麼， 怎樣吃紅豆才能快速減肥瘦身呢？今天， 小編在這裡為你推薦幾款紅豆減肥食譜， 製作過程很簡單的， 又不費時， 讓你邊吃邊瘦。
小編推薦紅豆減肥法 讓你邊吃邊瘦
蜜棗紅豆湯
材料：紅豆100克、蜜棗5個、煉乳少量。
做法：1、將紅豆浸泡3小時。
2、將紅豆和蜜棗放進鍋裡， 加入適量的水， 然後熬煮三小時。
3、等到紅豆變溫後再加入少量的煉乳一起食用。
減肥食物有很多， 不過最見效的減肥食物是紅豆， 那麼， 怎樣吃紅豆才能快速減肥瘦身呢？今天， 小編在這裡為你推薦幾款紅豆減肥食譜， 製作過程很簡單的， 又不費時， 讓你邊吃邊瘦。
小編推薦紅豆減肥法 讓你邊吃邊瘦
紅豆牛奶西米露
材料：小西米100克、蜜紅豆150克、牛奶250毫升、煉乳適量。
做法：1、將小西米洗乾淨， 用鍋燒水， 等到水沸後放入小西米。 等小西米中間還有白芯的時候關火， 燜5到10分鐘。
2、然後倒入牛奶和西米混合， 放進冰箱裡冷藏半小時。
3、將紅豆放進沸水中， 熬到湯汁變稠， 然後放涼加入煉乳攪拌均勻。 將冷藏過的牛奶西米和紅豆混合即可。
減肥食物有很多， 不過最見效的減肥食物是紅豆， 那麼， 怎樣吃紅豆才能快速減肥瘦身呢？今天，
小編推薦紅豆減肥法 讓你邊吃邊瘦
紅豆蓮子糖水
材料：鮮蓮子150克、紅豆200克、陳皮少量、冰糖適量。
做法：1、紅豆用清水浸泡3到5小時， 陳皮用溫水浸軟。
2、將陳皮和清水放進鍋裡， 然後用清水煮沸， 再加入紅豆煮20分鐘。
3、放入鮮蓮子和紅豆一起熬煮， 直到紅豆和蓮子變軟。 最後加入冰糖即可。
減肥食物有很多， 不過最見效的減肥食物是紅豆， 那麼， 怎樣吃紅豆才能快速減肥瘦身呢？今天， 小編在這裡為你推薦幾款紅豆減肥食譜， 製作過程很簡單的， 又不費時， 讓你邊吃邊瘦。
小編推薦紅豆減肥法 讓你邊吃邊瘦
薏米紅豆百合糖水
材料：紅豆100克、薏米50克、百合20克、冰糖適量。
做法：1、先將紅豆浸泡3小時。 將紅豆放進燒開的水裡， 再次燒開後放入薏米和百合。
2、等到水轉為沸騰後， 轉為小火慢慢熬煮。 直到紅豆變軟即可。
小編提示：紅豆本身具有消水腫、預防便秘的功效。 在紅豆減肥食譜的搭配上， MM們可以更加自己的口味選擇相應的減肥食物， 一起食用即可。
