一個女人是否美麗性☆禁☆感就看她的胸部了，如果胸部平平的，那就沒有什麼性☆禁☆感可言了。女性們如何豐胸呢？做運動能不能豐胸呢？今天，小編教大家如何運動豐胸，只需五招就可以擁有豐滿的胸部了。
如何運動豐胸 五招助你擁有迷人胸部
運動一：牽拉運動
我們要站著或坐著，手臂放在身體的兩側，然後向兩邊慢慢舉起，達到肩膀的高度之後再慢慢向前舉起，當兩個手臂快要相碰的時候停止，然後雙臂分開，把手臂還原並使肌肉放鬆，這樣的動作重複6遍，能很好的起到豐胸效果。
運動二：推前運動
找一張高度合適的凳子或者椅子坐好以後，舉起雙臂向前伸好，手肘彎曲，兩手相握並且用力向前推，最重要的是要保持不鬆開，要從1數到10以後再放手，可連續重複幾遍即可。這個豐胸運動可以很好地鍛煉你的胸部肌肉。
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運動三：屈伸運動
屈伸運動與傳統的俯臥撐運動有很多共同點，在做這個運動的時候可以借助雙杠，做出雙臂屈肘支撐的動作，身體儘量往下垂，把胸肌充分拉大，再用力撐起來。這樣的動作來回做10~20次，就能很好地鍛煉胸部，起到豐胸效果。
運動四：戶外運動
戶外運動很多，我們在這裡推薦的戶外運動是擺臂或者擺臂快走。女性朋友們在行走的過程中，通過雙臂的搖擺運動，使胸肌不斷拉伸和收縮，同時配合深呼吸，來回走幾遍，走到累，長期堅持就會收到良好的豐胸效果。
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運動五：室內運動
最合適女性朋友們做的室內運動就是游泳了。游泳是大多女性喜愛的減肥運動，其實這項運動不僅可以減肥瘦身，還能豐胸，游泳對乳☆禁☆房的健美大有益處，由於水對胸廓的壓力不僅使呼吸肌得到鍛煉，胸肌也會很好的保持彈性。
