生薑紅茶減肥法 瘦身效果非常棒

紅茶可以減肥嗎？相信很多人都知道紅茶具有清熱解毒、提神醒腦帶功效， 常常喝對身體有很大的好處。 你知道生薑紅茶減肥法嗎， 它能讓女性們快速減肥瘦身哦， 是一種很好的減肥茶。 一起看看吧。

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瘦身第一階段：適應期

這個階段屬於適應期， 在飲食上沒有什麼特別的要求， 一天三餐均正常進食， 配合多喝生薑紅茶即可。 晚飯過後就不要再吃什麼東西咯， 可以改飲用生薑紅茶。 如果你剛開始無法適應生薑紅茶的味道， 那麼你可以在生薑紅茶中加入少量冰糖或者蜂蜜增加甜味。 飯前和飯後同樣推薦喝這個茶， 一天飲用2—6杯， 讓腸胃慢慢適應生薑紅茶的感覺。 這個適應階段可以進行2—3天。

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瘦身第二階段：挑戰期

你可以食用以下食譜：胡蘿蔔+生薑紅茶（400毫升）+雜糧粥或蔬菜湯， 吃完一天你會發現堅實的小肚子好像變柔軟了一些，

排泄功能順暢了， 精神也好了許多。 這個時候是你瘦身的挑戰期了， 你可以用生薑紅茶加足量的蜂蜜代替早餐， 晚上和適應期一樣飯後喝生薑紅茶， 中午的飲食要清淡。 餓的時候可以喝生薑紅茶或者吃吃新鮮的時令水果等。 這個階段可以進行3—4天， 如果無法適應請先回到第一階段修煉。

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瘦身第三階段：習慣期

第一天斷食， 只喝生薑紅茶2杯（400毫升）+雜糧粥

第二天正常飲食加生薑紅茶。 因為此時腸胃比較脆弱， 所以飲食以清淡為宜。 如果你在進行此方法減肥的過程中， 肚子有強烈的灼熱感， 那麼建議你減少生薑的用量。 第三階段的方法只能偶爾為之， 避免讓自己的身體太過虛弱。