每星期兩次有氧運動
還有就是快走這項有氧運動，
是很有效果的!叫上想減肥的姐妹一起，
在不游泳的那天，
一起快走一個半小時，
我的方法見效並不是很快， 但是絕對有效， 而且不容易反彈， 有興趣的mm可以在網上查找與自己相應的血型食譜， 控制飲食， 尤其是對高熱量的食物， 特別是在入秋冬季， 保持工作要做好， 否則前功盡棄！到了冬季運動可以選擇瑜伽， 一定要做到位， 配合好呼吸才有效果！我不提倡力量訓練， 但每星期兩次有氧運動是必要的！
血型的減肥法
我就是在去年進那家媒體工作的夏天，
用對了方法，
筆筆蕕攪 88，
保持至今！（冬季的時候會回升至92，
這是很正常的，
水分就占3斤）
當時我在網上看了關於血型的減肥法，
我就打算試試看，
按照血型食譜來飲食的！
我是o型血，
少吃主食，
原來的我絕食的時候，
也是注意營養的，
吃了很多麥類食物，
以為粗糧好，
其實o型血最忌諱主食，
尤其是麥類！吃了不消化！反而降低了腸胃功能！原來聽人家說玉米減肥，
每天吃兩根，
現在想起來就恐怖，
沒便秘就算好了！o型血最佳的減肥食物是肉類，
當時我用的運動方法， 是游泳和快走。 我社區裡有游泳池， 我也會游泳， 從三天一次， 到後來兩天一次， 再到天氣轉涼了， 就是三天一次了， 堅持三個月， 我都是一個人去， 不停的遊上一個半小時！不會水的mm可以跟一群朋友在水裡玩兩個小時， 也消耗脂肪， 因為在水裡運動量是陸地運動的兩倍！
