誰不希望自己身輕如燕、輕盈纖細呢， 身體水腫， 就會令人顯得沉重而笨拙， 感覺整個人都沒有精神。 不過， 因人而異， 造成各自水腫的原因也不盡相同。 小編總結為一共有5種水腫類型。
機體性水腫
倘若身體本身某些器官如心臟、腎臟出現問題， 都會造成身體的水腫， 必須去醫院就醫診治根源。
生理性水腫
飲食太鹹、太甜， 或者過多攝入油脂都會阻礙代謝和迴圈， 從而引發水腫。 長期站立或久坐也會阻礙身體的迴圈， 導致身體水腫， 尤其是腿部。
嚴重水腫
用手指按壓手臂內側皮膚， 皮膚會凹陷進去並無法迅速彈回。 一直喜歡重口味重油飲食和比較肥胖是嚴重水腫的罪魁禍首。
中度水腫
到了下午， 如果用手指按壓大腿或小腿部位， 會出現緊繃感。
輕微水腫
一周只有三次以下覺得身體沉重， 小腿被按壓的話軟軟的， 但仍可迅速彈回。 通常， 夜晚喝水太多會造成隔天的輕微水腫。
下面小編就為大家介紹幾款能夠消水腫的菜譜， 把去水腫的方法融入美食當中， 很快就能恢復你的好身材。
蘋果醋利尿消水腫：
當中的果膠質能促進腸道運作並有酸化作用， 鹼性的體質很可能造成水腫， 以蘋果醋平衡身體的酸堿值有利尿作用， 產生減輕體重的效果。
燕麥粥消水腫首選：
燕麥粥也是去水腫的首選食物。 燕麥豐富的纖維素可以增加飽腹感降低血脂和膽固醇， 消水腫的功效更加不在話下。 但是吃燕麥最好自己煮。 將天然燕麥和適量的水熬煮開即可食用。 如果早餐吃燕麥也可以和牛奶搭配， 營養又減肥。
花椰菜高纖維有助消水腫：
如果想要消除身上的水腫症狀，
香蕉防便秘：
含豐富鉀質， 高鉀能幫助排出體內的納， 有改善水腫及潤澤膚色之效。 同時因為香蕉有強烈的促進消化功效， 所以可以幫助便秘， 防止肚子水腫。
薏米排水分：
薏米分生熟兩種， 生熟各半互相制衡又能速效， 以達健脾利濕之效。 薏米可以促進血液和水分新陳代謝， 有利尿消水腫作用， 還可排走體內多餘的水分。
注意事項
減肥除水腫的人可以這樣吃花椰菜， 將一棵花椰菜或者是半棵洗淨切好之後， 用沸水燙熟， 然後加適量的鹽調味即可， 每次在正餐之前食用。 食用花椰菜的時候還可以將其和蛋類、肉類的食物一起搭配進食， 可以增強其消除水腫的功效， 也可使用植物油炒花椰菜。
