秋季不減肥要等到何時， 冬季減肥就太難了， 天氣又冷誰還有心情減肥啊， 所以說呢。 想減肥的美眉們， 就趁現在這種不冷不熱的天氣是最好減肥的。 秋季的天氣比較乾燥， 人的身體的水分也會大流量失， 秋季常吃紅白蘿蔔既能滋養身體， 還能幫助你減肥呢。
冬季飲食減肥秘笈 常吃紅白蘿蔔有好處
胡蘿蔔
胡蘿蔔是我們最常見的一種蘿蔔， 具有健脾消食化滯、清熱解毒的功效， 胡蘿蔔的高纖維可以幫助消化， 促進腸道排毒， 清除體內垃圾毒素， 可以緩解因排毒不暢而導致的肥胖。 胡蘿蔔還可以抑制對甜食和油膩食物的欲望， 幫助MM們控制食量。 胡蘿蔔裡面豐富的胡蘿蔔素和維生素B幫助我們改善視力和滋潤皮膚， 秋季多吃胡蘿蔔可以防止皮膚乾燥， 是很好的抗燥減肥食品。
胡蘿蔔裡面含有蔗糖和果糖， 口感甜脆， 很多MM喜歡生吃。 但生吃時，
冬季飲食減肥秘笈 常吃紅白蘿蔔有好處
白蘿蔔
一般白蘿蔔呈長圓形、球形或圓錐形， 口感多汁， 味道甘甜中稍帶辣味， 辣味的來源於蘿蔔中的芥子油， 有促進腸胃蠕動功能， 幫助消化， 調整胃腸機能， 加快澱粉和糖類的分解， 從而減少脂肪形成機會。 蘿蔔的含水量高約94%， 它是熱量較低的膳食纖維食物， 秋天吃有很好的滋補功效。 和胡蘿蔔不同， 白蘿蔔生吃的時營養並不會被高溫破壞。
紅白蘿蔔勿混搭
很多MM都喜歡用紅蘿蔔和白蘿蔔一起煮湯， 但這種做法並不營養， 白蘿蔔中的維生素C就會被胡蘿蔔中的抗血酸酵酶破壞，
冬季飲食減肥秘笈 常吃紅白蘿蔔有好處
苦瓜胡蘿蔔煎蛋
用料：胡蘿蔔、苦瓜、雞蛋、鹽、蔥沫、
做法：
1、苦瓜和胡蘿蔔切丁。
2、把苦瓜放入滾水中燙一分鐘後撈起濾幹。
3、打散雞蛋， 加水， 順時針攪勻， 再放入苦瓜、胡蘿蔔丁、少許鹽、蔥沫、少許料酒。
4、鍋中放油， 將蛋液倒下去， 用小火慢慢， 兩面翻煎。
