曾經的惡性減肥讓霍思燕一度陷於水腫和痘痘爆發的可怕狀態， 她用了兩三年尋找調理之道， 努力調節內分泌平衡， 如今不僅身段纖細，
“每天就把青菜在水裡燙一下， 沒半點葷腥， 要不就吃個蘋果什麼的。 ”
每天餓得頭暈卻並未收穫理想結果。 由於天生迴圈代謝不算好， 極度節食反而造成內分泌失調， 體重是輕了， 但整個人卻因水腫而看起來更胖。
更糟的是體內毒素無法正常排出， 在臉上爆發了災難性的痘痘。 “當時也是病急亂投醫， 就隨便找了個中醫去看， 紮針灸排毒， 沒想到火上添油， 臉上的痘痘更厲害了。 ”曾經的惡性減肥讓霍思燕一度陷於水腫和痘痘爆發的可怕狀態， 她用了兩三年尋找調理之道， 努力調節內分泌平衡， 如今不僅身段纖細， 對養生之道也形成一套自己的獨家見解。
“每天就把青菜在水裡燙一下，
每天餓得頭暈卻並未收穫理想結果。 由於天生迴圈代謝不算好， 極度節食反而造成內分泌失調， 體重是輕了， 但整個人卻因水腫而看起來更胖。
更糟的是體內毒素無法正常排出， 在臉上爆發了災難性的痘痘。 “當時也是病急亂投醫， 就隨便找了個中醫去看， 紮針灸排毒， 沒想到火上添油， 臉上的痘痘更厲害了。 ”
首先在生活作息上做出調整， 不拍戲的時候， 霍思燕儘量在12 點前上床睡覺， 保證身體正常作息。
同時不可少的還有運動， 主要針對一些排汗量大的， 借助汗腺來排除毒素。
她一度迷戀高溫瑜伽， 覺得排汗量特別大， 每次做完都渾身輕鬆， 且消腫效果明顯。 “覺得這項運動簡直好得不能再好了，
可過了一段時間後， 發現自己特別容易疲憊， 一做點什麼事就頭暈， 腦子也不記事兒。 後來才意識到是運動過量了。 ”自此， 她開始注意運動量與身體負擔之間的平衡， 一切還是要適度才行。
雖然霍思燕靠吃中藥調理好了身體， 但她仍然不建議大家有事沒事就去喝中藥。 “是藥三分毒， 可以去看中醫， 找到自己身體的弱項， 然後靠食補調理， 安全又健康。 ”
她對煲湯和糖水很有心得， 例如怕胖又想補充膠原蛋白就煲雞腳湯；上火可以喝點綠豆湯；女孩子生理期， 放點紅棗枸杞比較好……
平時工作， 霍思燕都會帶著一大壺薏仁水在身邊， “薏仁水可以消腫， 早上喝了， 保證中午就見效。 ”
而且她還很喜歡吃葡萄， 熱量低， 有抗氧化功能， 在熬夜趕戲的時候特別見效， 皮膚都不容易暗沉。
作為當紅演員， 有時難免需要為新角色迅速減重， 再三比較下， 她發現晚飯少吃或偶爾不吃是最快速可行的方法。 如果忍不住， 可以用 牛奶熬粥當晚餐，
“但無論什麼樣的秘方訣竅， 關鍵還是得看個人體質， 而且心情也特別重要。 ”
生活裡的霍思燕性格堅強， 但拍戲時她就會把所有不開心的情緒都宣洩在角色上， “要給自己找一個管道， 哭， 運動， 幹嘛都好， 把壞情緒放出去， 才是真正的排毒， 更有利於減肥哦。 ”
霍思燕的一日三餐
早上：任意吃
中午：任意吃， 澱粉、肉類、蔬菜都不能少
晚上：保持清淡， 必喝一碗滋補、熱量又不高的湯
每天最好吃一個帶皮的蘋果， 含有豐富的維生素， 對皮膚有好處。 而且是一樣特別好的促進腸胃蠕動的食物， 經常吃保證能保持順暢排泄， 身體輕鬆。
霍思燕私人瘦身秘笈
洗完臉要拍化妝水， 我就會看著鏡子裡的自己， 用力說， 你真美，你瘦了，你今天真好……大概說個幾次，我自己就被逗笑了，然後一整天心情都特別好。
每天多笑笑，為自己加油鼓勁，如果能在減肥期間保持良好情緒，也是能達到事半功倍的效果。
你真美，你瘦了，你今天真好……大概說個幾次，我自己就被逗笑了，然後一整天心情都特別好。每天多笑笑，為自己加油鼓勁，如果能在減肥期間保持良好情緒，也是能達到事半功倍的效果。
