什麼是快速減肥的好方法？今天小編給大家推薦一款健康的減肥食譜吧~爽口苦瓜減肥法， 下面一起學習一下吧！ 健康減肥食譜 爽口苦瓜減肥法 苦瓜減肥好方法一：甘苦兩味苦瓜汁 材料：苦瓜70克、鳳梨汁200毫升、紫蘇葉2片、蜂蜜(檸檬汁)適量。 方法： 1、將新鮮的苦瓜清洗幹
什麼是快速減肥的好方法？今天小編給大家推薦一款健康的減肥食譜吧~爽口苦瓜減肥法， 下面一起學習一下吧！
健康減肥食譜 爽口苦瓜減肥法
苦瓜減肥好方法一：甘苦兩味苦瓜汁
材料：苦瓜70克、鳳梨汁200毫升、紫蘇葉2片、蜂蜜(檸檬汁)適量。
方法：
1、將新鮮的苦瓜清洗乾淨後切成小塊， 不要將苦瓜瓤去掉， 要帶著苦瓜瓤一起切成塊。
2、破落去皮清理乾淨後切成小塊， 放入榨汁機中， 榨成鳳梨汁， 並過濾掉殘渣。
3、之後把準備好的苦瓜塊、鳳梨汁和紫蘇葉在一起倒進攪拌器中， 均勻地混合在一起。 最後就可倒入杯中飲用了， 如果喜歡， 還可以再加入適量的蜂蜜或檸檬汁， 口感會更好。
小貼士：苦瓜帶有苦味， 所以加一些鳳梨和蜂蜜可以起到中和苦味的作用， 這樣苦瓜中又能帶些香氣， 口味會更好。 苦瓜瓤中含有共軛亞油酸， 這個成分可以起到消除脂肪的作用， 所以一定要帶著瓜瓤。
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苦瓜減肥好方法二：涼瓜炒飯
材料：苦瓜150克、玄米飯300克、鹽1/3勺、白芝麻2勺、胡椒粉適量、沙拉油2勺。
方法：
1、苦瓜清洗乾淨後去瓤， 並切成薄片， 儘量切得薄一點， 這樣炒出來的苦瓜會更脆。 之後再用鹽水浸泡一會兒， 大概5分鐘左右撈出瀝幹水分。
2、在鍋中加入適量油燒熱， 把苦瓜下入鍋中翻炒一下， 再倒入已經煮好的玄米飯， 翻炒均勻後加入一點鹽、胡椒粉， 再撒上一些白芝麻。
小貼士：脆脆的苦瓜吃起來口感很不錯， 玄米本身就有減肥的作用，
健康減肥食譜 爽口苦瓜減肥法
苦瓜減肥好方法三：風味苦瓜海帶小炒
材料：苦瓜280克、海帶適量、鹽1/3勺、黑糖2勺、胡椒粉適量、沙拉油1勺。
方法：
1、苦瓜清洗乾淨後豎著切成兩半， 並再帶著瓜瓤切成薄片。
2、把海帶在清水中浸泡一下， 之後撈出來瀝幹水分， 再切成小塊就可以了。
3、在鍋中加入適量油，
健康減肥食譜 爽口苦瓜減肥法
苦瓜減肥好方法四：青綠苦瓜濃湯
材料：苦瓜150克、黃瓜1根、茗荷半個、梅幹2個、上湯2碗、鹽1/4勺、藕粉1勺、醬油半勺、胡椒粉適量。
方法：
1、把上東加熱下， 並加點鹽、胡椒粉和醬油。
2、在藕粉中加點清水攪拌均勻。
3、苦瓜和黃瓜清洗乾淨後切成小塊，
這就是苦瓜的減肥好方法， 多種苦瓜減肥食譜任你挑， 經常吃點苦瓜有助於排毒減肥， 而這些苦瓜的烹飪方式可以遮擋它的苦味， 使口感更佳。
