很多MM都是梨形身材， 下半身積聚了太多贅肉， 除了要適當的運動之外， 多注意飲食也可以取得很不錯的瘦身效果。
1、芝麻
芝麻裡面提供人體所需的維他命E、B1、鈣質，
2、香蕉
香蕉脂肪含量很低， 而且含有豐富鉀， 又飽肚又低脂， 可減少脂肪在下身積聚， 是瘦腿理想食品。
3、紫菜
紫菜中含有豐富的鉀能使身體保持鉀鈉平衡， 排出多餘水分， 改善水腫。 從而達到瘦腿的功效。
4、紅豆
紅豆中的石堿成分可增加腸胃蠕動， 減少便秘促進排尿， 消除浮腫。 食用紅豆減肥可以讓你的大腿和腰有非常明顯的曲線窈窕的特效。
5、木瓜
木瓜裡的蛋白分解酵素、番瓜素， 可幫助肉感的雙腿慢慢變得更骨感。 果膠成分還有調理腸胃的功能。
6、西瓜
西瓜擁有利尿元素、酸檸檬黃素， 能使讓人變胖的鹽分隨尿排出，
