眾所周知， 芙蓉姐姐在微博上發佈了自己的最新照片， 照片中的芙蓉姐姐身材苗條， 她已經成功減肥了， 而且人也比以前漂亮多了， 讓很多網友驚豔， 究竟芙蓉姐姐的減肥方法是什麼呢？她是如何快速瘦身的呢？我們一起來看看芙蓉姐姐的減肥秘笈。
芙蓉姐姐的減肥方法 有哪些？
減肥第一招
1. 兩腳成左弓右蹬步， 但後蹬腳稍前彎， 以保持其靈活性， 兩腳前後距離隨個體差異而定， 以能站穩為原則。
2. 身體向右轉， 兩眼平視右前方， 兩臂左胸前屈肘， 兩手背相對， 指尖向上。
3. 兩臂自然向前後伸展(左手在前， 右手在後)與左右腳方向一致。
4. 身稍向後轉， 兩眼平視左前方， 兩臂在胸前屈肘， 手背相對， 指尖向上。
5. 兩臂自然向前後伸展(右手在前， 左手在後)與左右腳方向一致。 如此交替練習50次， 可漸漸增至200～300次。
眾所周知， 芙蓉姐姐在微博上發佈了自己的最新照片，
芙蓉姐姐的減肥方法 有哪些？
減肥第二招
1. 兩腳呈倒八字型站立，
2. 兩手背相對， 極力俯身下插， 同時低聲咳嗽， 把廢氣儘量呼出。
3. 兩手握拳， 屈肘平提至胸前， 掌心向上， 同時做深吸氣動作。
4. 兩臂左右側平舉， 手握空拳， 同時盡力呼氣。
5. 擰轉雙臂， 使拳眼(拳之虎口側)向下， 拳背向前， 同時做深吸氣動作。
6. 擰轉雙臂， 使拳眼向後， 拳心向上， 同時做深呼氣動作。
7. 兩臂回收至上腹兩側， 同時深吸氣， 兩拳用力壓腹， 以助深長呼氣。
8. 兩拳鬆開， 兩臂自然下垂， 自然呼吸3次後重複上述練習， 如此反復進行10～30次。
眾所周知， 芙蓉姐姐在微博上發佈了自己的最新照片， 照片中的芙蓉姐姐身材苗條， 她已經成功減肥了， 而且人也比以前漂亮多了， 讓很多網友驚豔，
芙蓉姐姐的減肥方法 有哪些？
減肥第三招
1. 兩腳自然分開站立， 用鼻子深深吸氣。
2. 漸漸下蹲抱膝， 並緩緩地深呼氣。 如此反復20～50次。
芙蓉姐姐御用三大豐胸操
一. 拍打操
步驟：
1.雙手交替著由下往上對胸部的下側、外下側做拍、托的動作。
2.拍打以拍出聲響為主， 並拍打至肌肉微紅。
3.然後再換另一側做相同的動作即可。
二. 合十操：集中、托高胸部
步驟：
1.雙手合十， 手臂呈水準狀放於胸前。 手臂與手掌呈垂直狀態。
2.手臂慢慢伸向頭頂， 再慢慢落回到胸前。 注意保持直線運動。
3.手臂慢慢向左、右做平移運動。
4.持續不斷地重複著向上、下、左、右的運動， 做5分鐘。
