你還在找方法減肥嗎， 減肥方法可謂是五花八門了， 你是否嘗試過很多減肥方法了， 但是瘦身效果還是不好， 對嗎。 那你不妨試試， 紅豆減肥法， 它能幫助你快速瘦身哦， 健康又有營養， 想減肥的美眉們， 一定要試試哦。
紅豆可以減肥嗎 四種紅豆吃法讓你瘦腰瘦身
一、紅豆減肥原理
古人認為紅豆多食用可以讓人瘦。 紅豆性平味甘、所含熱量低、富含維生素和礦物質， 具有清熱解毒、利尿消腫、補血生乳等多種功效。
二、紅豆減肥餐的做法
1、蓮子百合紅豆沙
材料：紅豆500G、白蓮子30G、百合10G 、陳皮適量、冰糖約500G。
步驟：先把紅豆、蓮子、百合這些材料用水清洗乾淨， 然後再用水浸泡兩小時左右；當開水煮沸後， 把已經處理好的材料一起放入鍋中煮；當水再次煮開後， 再改用慢火繼續煲兩小時左右；當煲內的紅豆已經變成沙狀時， 可放入適量糖進行調味。
你還在找方法減肥嗎，
紅豆可以減肥嗎 四種紅豆吃法讓你瘦腰瘦身
2、紅綠鴛鴦百合湯
材料：綠豆5錢、紅豆5錢、百合5錢。
步驟：先將綠豆、赤小豆、百合清洗乾淨， 在浸泡半小時；把所有材料一起放入鍋中， 用大火煮滾後改至小火， 直至兩種豆都煮開後， 放入適量鹽或糖均可。
3、紅豆黑米粥
材料：紅豆、黑米、白砂糖。
步驟：先用清水將紅豆和黑米洗淨， 再浸泡5小時以上；把黑米及紅豆放入鍋中， 用大火煮沸後改用小火， 煮至黑米和紅豆都被煮開後， 放入糖即可。
你還在找方法減肥嗎， 減肥方法可謂是五花八門了， 你是否嘗試過很多減肥方法了， 但是瘦身效果還是不好， 對嗎。 那你不妨試試， 紅豆減肥法， 它能幫助你快速瘦身哦， 健康又有營養， 想減肥的美眉們， 一定要試試哦。
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4、薏仁紅豆糖水
材料：生薏仁20克、紅豆30克、冰糖適量
步驟：將生薏仁20克、紅豆30克洗淨， 然後用清洗浸約半日；將薏仁放入鍋中煮至半軟， 然後再加入紅豆繼續煮；待紅豆煮開後， 再加入冰糖即可食用。
