抱怨無用！誰都能輕鬆完成的小腿美化術
很多女生喜歡給自己找藉口， 說自己沒時間去健身房運動之類的話， 抱怨這些都沒用，
小腿水腫的原因
長時間的坐在辦公椅上面， 你的下半身都處於很低的位置， 血液迴圈很困難， 這樣你的血管內壓力就增加了， 從而產生水腫。
隨便找個地方， 用手扶住， 單手也行， 兩個腳併攏站直。
讓你的腳後跟慢慢抬起， 沉住氣， 保持這個姿勢10秒左右。
然後再慢慢放下腳後跟動作， 注意， 這個時候不能太快， 應該用3-5秒的時間放下。 一天做10-20次左右。
兩腳都習慣了這個動作以後， 單腳的效果更好！
用手扶住一個地方， 雙腿併攏。
這個時候一隻腳繞到另一隻腳的後面， 站立的那只腳慢慢踮起來， 保持這個姿勢。
這些動作都很簡單， 關鍵在於堅持， 每天花點時間做的話，
每天上下班坐公交、地鐵的時候， 可以抓住吊環做這個美腿動作， 但是如果你穿的是高跟鞋， 請不要進行。
