每天泡澡20分鐘
沒有哪個女生不愛泡澡吧， 不僅能緩解一天工作的壓力沒， 而且還能消除水腫。 為了不讓多餘的水分在你的四肢末端堆積，
如果你晚上泡澡不是很方便的話， 可以改成泡腳， 用40-42度的熱水泡腳20分鐘， 消除腿部的水腫。 泡腳的水深最好要高過你的腳踝， 最好到腳肚啦， 這樣可以幫助你發汗， 排除體內多餘的水分。
靠牆掛腿20分鐘
很多女明星都會用這個方法來消除腿部的水腫問題， 這也成為了她們保持腿部纖細的不二法則。 每天晚上睡覺前， 將你的雙腿掛靠在牆上， 上半身與雙腿呈90度， 保持這個姿勢20分鐘， 可以解決你一天因久坐而造成的腿部水腫問題。
按摩下半身5分鐘
秋天天氣乾燥， 洗完澡後， 用身體乳液塗抹全身， 可以幫助你鎖住水分， 下面小編要教大家幾個簡單的按摩動作， 能有效的幫你解決下肢水腫的問題。
1、坐在椅子上， 將腿抬高， 然後以雙手包覆住大腿根處， 輕壓到膝蓋， 反復進行這個動作5次。
2.以手指輕壓腳踝， 再慢慢壓到小腿肚， 共5次。
3.用手掌包裹住腳底， 來回按壓5次。
4.以雙手虎口包圍住小腿肚， 慢慢按壓到大腿上方， 共做5次。
超有效的薑水泡腳除水腫
睡都知道泡腳能加速下半身血液迴圈， 但如果你在熱水中加入生薑的話， 那效果會更好哦。 在你一邊泡腳的時候， 一邊用生薑按摩腿部， 更加能有效的消除腿部水腫問題。
